YEMEK YİYEREK NASIL FİT KALINIR?

Bugün bir çoğumuzun sinir bozucu bulduğu kız tiplemesinden "yiyip yiyip kilo almayan" kızların sırlarını paylaşacağım. Aslında bu kızlara bir aralar bende örnektim yaklaşık 2 yıl önceye kadar çok zayıf bir genç kızdım ve kilo almak için elimden gelen her şeyi yapıyordum. Ancak yediğim hiç bir şey vücuduma yaramıyordu. Sonradan fark ettim ki bazı şeyleri kilo almak adına yanlış yapıyormuşum. Şuan kilomdan gayet memnunum o zaman o tüyoları şimdi kilomu muhafaza etmek için neden kullanmayım ya da kullanmayalım. Aslında çok basit belli başlı şeyler var. Bunlara uyduğunuzda hiç bir sorun olmayacaktır güvenin bana 😋 Öyleyse hadi başlayalım 😂

1. AZ YİYİN SIK YİYİN!

Bana göre kilo almamanın yapı taşı kesinlikle bu madde. Midenizi hiç bir zaman sonuna kadar doldurmayın. Hep biraz boşluk kalsın. Midenizi kandırın hem yiyin hem de kendinizi frenleyin. Böylelikle kendinize baskı kurmamış ve her şeyin tadına bakmış olacaksınız. 

2. TATLIYI YEMEKTEN ÖNCE YİYİN!

Bilindiği üzere tatlı yemekten sonra yenir. Ama siz önce yiyin, böylelikle kilo yapmayacaktır. Hatta zayıflatacaktır. Nasıl mı? Çok basit, tatlı iştahınızı kesecek ve böylelikle ana yemeği az yiyeceksiniz. Bu sayede de hem tatlı hem ana yemek yiyip kilo almamış olacaksınız. 😉

3. MUTLAKA GAZLI İÇECEK İÇİN!

Gazlı içeceklerin zararlarını biliyoruz. İçindeki şeker miktarını da ancak gazlı içeceklerin mideyi şişirme özelliği var. Bu sayede midenizi şişirip az yemenize neden olacak. Bu da yine yemek istediğiniz şeylerden azar azar yemenizi ve kilo almamanızı belki de zayıflamanızı sağlayacak. 

4. ÇOK HAREKETLİ OLUN!

Bu da klasik gibi görünen bir faktör olabilir ama hareket sağlığımız için çok önemli. Gün içerisinde çok hareketli olursak ve yukarıdaki maddeleri de uygularsak kilo verme ya da kiloyu muhafaza etme konusunda başarılı olmama şansımız yok. Hareketten kastım gün içerisinde attığınız adımlar (günde ortalama on bin adım atmanız gerekiyor), 1 saatlik yürüyüşler ya da günlük yarım saatlik egzersizler sizi hem daha dinç daha özgüvenli hem de daha sağlıklı hissettirecektir.

5. ANA YEMEK YERİNE TATLIYI TERCİH EDİN!

Yukarıda da bahsettiğim gibi tatlının iştah kesici özelliği vardır. Tabi ki bunu sürekli yapmayın. Ancak arada bir bu şekilde beslenmeniz kilonuzu bir nebze düşürecektir. Ya da kilo aldırmayacaktır. 

6. BOL SU TÜKETİN!

Suyun dolaylı yollardan kilo aldırma gibi bir özelliğini de unutmamak gerekir. Çünkü sıvı mideye girdikçe midenin hacmini genişletecek dolayısıyla mideyi büyütecek ve daha çok yemenize neden olacaktır. Ancak bu uzun vadede, kısa vadede günde en az 3 litre su içerseniz kilo vermeniz kolaylaşacaktır. Ve cildinize de çok iyi gelecektir.  

Görüldüğü gibi yiyip yiyip kilo almayan kızlarımız belki bilinçli bir şekilde, belki de benim gibi farkında olmadan bu tür basit tüyolarla istediklerini yiyorlar. Şunu unutmamalısınız ki yediklerinizi abartmamakta fayda var. Yani gün içerisinde yediklerinizin yarısını yediğinizde zaten kilo verme işlemine geçmiş olacaksınız. Zayıflamak adına bazı bitki çayları da mevcut ancak ben bunların hiç birini denemedim. Çevremden edindiğim bilgilerle şunu söyleyebilirim ki "papatya çayının" şok edici zayıflatma özelliği varmış benden söylemesi. 😊😊