CİLDİMİZİN HEP GENÇ VE GÜZEL KALMASI İÇİN YAPILMASI GEREKENLER

UN-ŞEKER-TUZ

Hem cildimiz için, hem vücudumuz için, hem güzelliğimiz için, hem fitliğimiz için, kısacası her şeyimiz için aslında bu üç şeyden uzak durmalıyız. Vücudumuzun belli bir miktar tuza ihtiyacı var o ayrı bir konu. Ancak abartmamalıyız. Tuza bahane bulduk ama un ve şekerin hiç bir bahanesi olamaz o yüzden cıss uzak durunuz efenim. 😉

FAST-FOOD

Bu yüksek kalorili yiyecekler vücudun aşırı yağlanmasına sebep oluyor. Biz kadınlar yağlardan nefret ederiz. Ama fast-food'u da çok severiz. Ama yağlardan daha çok nefret ederiz o yüzden uzak durmalıyız.😂 Ayda en fazla "1" kere yemekte fayda var. Hem cildimizin, hem de vücudumuzun bozulmasını asla istemeyiz. 

İÇECEKLER

İçecek dediysem hepsi değil tabi ki, korkmayın. Mesela bol bol su için. Taze sıkılmış meyve suları için. bitkisel çaylar için (doktorunuza yine de danışın). Sağlıklı içeceklerden uzak durmayın. Ancak gazlı içecekler, şekerli meyve suları, alkol, aşırı kafein, vb. şeylerden mutlaka uzak durun. Alkol ve kafein vücudun su kaybetmesine neden olur. Bu da cilt problemlerinin artmasını tetikler. O yüzden bu içeceklerden sonuna kadar kaçının. Eğer uzak durulmazsa kaçınılmaz son bizi bulacak çünkü. Nedir bu ? Elbette, akne, kilo, kilo, kilo !!! 

KURUYEMİŞ

Faydalarının çok olduğu gibi aşırı tüketildiğinde bu durumu tersine çevirme eğilimi gösterebilir. Vitamin, mineral, protein açısından çok zengindir. Dozunda tüketildiğinde vücudumuza gerekli enerjiyi de verir. Ancak fazlası ne yazık ki cildimizde akne oluşumuna neden oluyor. Bu yüzden dozunda tüketmek en iyisi. 😎

SİGARA KULLANIMI

Sigara, cildimizin parlaklığını alıp ne yazık ki cansız, kuru ve sağlıksız görünmesine sebep oluyor. Cildimizin kolajen üretimini zayıflatıp erken yaşlanmasına neden oluyor. Sadece içen değil, içmeyen "pasif içiciler" de sigaradan oldukça fazla etkileniyor. Çünkü sigaranın dumanı, pasif içicilerin ciğerlerine zarar verdiği gibi, doğrudan ciltlerine teması halinde de ciddi zararlar veriyor. Ayrıca diğer sağlık sorunlarına da davetiye çıkarıyor. O yüzden sigaradan, hatta bütün kötü alışkanlıklardan uzak durmalıyız. 

UYKUSUZLUK

Uykusuzluk tüm vücudumuzu doğrudan etkileyen bir faktördür. Cildimizin de yorgun ve yıpranmış görünmesini, gözlerimizin şişmesini, göz altlarımızın morarmasını sağlar. Bu yüzden günde en az "8" saat uyumalıyız. ve Kaliteli uyku için gece 23.00 ile 2.00 arasında uykuda olmalıyız. Çünkü en kaliteli uyku bu saatlerde alınıyor. Ve uyuduğunuz odanın karanlık olmasına da özen gösterin. Eğer karanlıkta uyuyamıyorsanız gece lambanızın "soluk kırmızı" renkte olmasına özen gösterin. Ayrıca kaliteli uyku sizi çeşitli hastalıklardan da koruyacaktır.

GÜNEŞ KORUYUCU KULLANMAMAK

Bu faktörün altını ömrümün sonuna kadar çizebilirim. Gerçekten çok önemsediğim bir konu. Çünkü zararlı UVA ve UVB ışınları cildinizin sarkmasına, kırışmasına, erken yaşlanmasına ve cilt lekelerine neden oluyor. Sadece yüzümüze değil, tüm vücudumuza güneş koruyucu sürüp en az 20 dakika bekleyip öyle güneşe çıkmalıyız. Tüm bunlara uyarak cildimizin bebek gibi kalmasını sağlamış olacağız. Çünkü sağlam kafa sağlam ciltte bulunur. 😜